Les bienfaits de la mélisse
La mélisse, apaisante et antivirale, favorise la détente, soulage les troubles digestifs et combat les infections herpétiques.
La mélisse (Melissa officinalis), souvent appelée citronnelle à cause de son parfum citronné, est une plante médicinale reconnue pour ses multiples bienfaits sur la santé. Appartenant à la famille des Lamiacées, elle a été valorisée à travers les âges pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Cet article explore en détail les vertus thérapeutiques de la mélisse, ses modes d’utilisation, ainsi que ses contre-indications.
Bienfaits sur la santé
Propriétés Apaisantes
La mélisse est largement connue pour ses effets bénéfiques sur le système nerveux. Elle aide à réduire l’anxiété, à améliorer l’humeur et à favoriser un meilleur sommeil. Les acides phénoliques et les flavonoïdes qu’elle contient seraient responsables de ces effets.
Effet Antispasmodique
Grâce à ses propriétés antispasmodiques, la mélisse peut soulager les crampes et spasmes, notamment ceux associés aux troubles digestifs tels que le syndrome de l’intestin irritable.
Action Antivirale
La mélisse est particulièrement efficace contre le virus de l’herpès simplex, qui cause les feux sauvages et l’herpès génital. Elle inhibe la propagation du virus et soulage les symptômes des infections herpétiques.
Effets Digestifs
La plante favorise la digestion en stimulant le foie et la vésicule biliaire, soulageant ainsi les ballonnements, les gaz et autres symptômes de l’indigestion.
Contre-indications
Bien que la mélisse soit généralement sûre pour la plupart des gens, il existe certaines contre-indications :
- Hypothyroïdie : La mélisse peut interférer avec la fonction thyroïdienne et n’est donc pas recommandée pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie ou qui prennent des médicaments pour la thyroïde.
- Chirurgie : Elle pourrait affecter le contrôle de la glycémie pendant et après les opérations chirurgicales, donc il est conseillé de l’éviter avant une chirurgie programmée.
- Allergies : Les personnes allergiques aux plantes de la famille des Lamiacées devraient éviter la mélisse.
Préparation et Utilisation
Infusions
Une infusion de mélisse peut être préparée en ajoutant environ 2 à 3 grammes de feuilles séchées à 150 ml d’eau bouillante, laissant infuser pendant 10 à 15 minutes.
Huile Essentielle
L’huile essentielle de mélisse est concentrée et doit être utilisée avec précaution. Elle peut être diluée dans une huile de support et appliquée sur la peau, ou quelques gouttes peuvent être ajoutées à un diffuseur pour inhalation.
Applications Topiques
Pour les infections herpétiques, l’application locale de crème ou de baume à base de mélisse peut aider à réduire la durée et la sévérité des poussées.
Remèdes pour Symptômes et Maladies
Anxiété et Troubles du Sommeil
Une tisane de mélisse prise avant le coucher peut aider à apaiser l’esprit, réduire l’anxiété et faciliter un sommeil réparateur, grâce à ses propriétés sédatives légères.
Troubles Digestifs
La mélisse peut être utilisée pour soulager les symptômes d’indigestion, de nausée et de flatulence. Elle est particulièrement utile pour les personnes souffrant de syndrome de l’intestin irritable.
Herpès et Autres Infections Virales
Des crèmes contenant de l’extrait de mélisse peuvent être appliquées sur des boutons de fièvre pour accélérer la guérison et réduire les symptômes.
Maux de Tête
La mélisse, en infusion ou en application topique, peut aider à soulager les maux de tête, notamment lorsqu’ils sont liés au stress.
La mélisse est une herbe remarquable qui a sa place dans la trousse de soins naturels de chacun. Ses bienfaits calmants et antiviraux en font un remède polyvalent. Cependant, l’utilisation de la mélisse n’est pas dénuée de précautions. Il est important de prendre en compte les contre-indications et de consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser comme complément thérapeutique, surtout si l’on est enceinte, si l’on allaite, ou si l’on souffre de conditions médicales spécifiques. En respectant ces consignes, la mélisse peut être intégrée en toute sécurité dans une routine de santé et de bien-être pour gérer une variété de maux de manière naturelle et efficace.
Retour la page Herbes et plantes
